Человека 21 века часто называют «человек тревожный», и это не случайно. В практике любого психолога есть огромное количество обращений по поводу плохого сна, рассеянного внимания, эмоционального дискомфорта, связанных с тревогой. Мы тревожимся из-за всего: будущее, безопасность детей, здоровье, отношения, работа. И это понятно.
Мы привыкли относиться к тревоге как к чему-то негативному, к тому, от чего надо немедленно избавиться. Способов множество: физическая активность, еда, интенсивное общение, алкоголь и т.д., и это помогает, но ненадолго, тревога возвращается вновь и вновь. Если тревога сигнализирует о чем-то действительно важном, то просто заглушить и рассеять её недостаточно.
Психотерапия тревоги сложнее, она предполагает встречу с самим собой, осознание своих внутренних противоречий, поиск контакта со своим состоянием. Смысл работы с психологом в том, чтобы подружиться со своей тревогой, научиться видеть в ней смысл, ресурс, и находить здоровые способы заботы о себе.
Психолог Скорова Т.В.
